Нутрициология для похудения (Доктор Лайтман)

«Нутрициология для похудения» — это научно обоснованное руководство по здоровому снижению веса без жестких диет и стресса. В книге разобраны: Физиология жиросжигания (гормоны, метаболизм, микробиом). Практические стратегии (расчет КБЖУ, тренировки, психология питания). Разоблачение мифов о «волшебных» таблетках и детоксах. Книга подойдет тем, кто хочет похудеть раз и навсегда, сохранив здоровье и мышечную массу.