Тонкая талия и легкость в теле-без отеков и сложных тренировок. Тариф Расширенный (Дарья Мовчан)

Что вас ждет:
Понимание своего тела
как отличить лишний вес от отёков
главные причины задержки жидкости в организме
влияние гормонов, питания и образа жизни на отёки
способы борьбы с застоем жидкости и улучшения лимфотока
Эффективные упражнения от отёков
50+ упражнений, сжигающих жир и устраняющих отёки
комплекс на активизацию лимфотока
упражнения для раскрытия грудной клетки и правильного положения рёбер
правильное дыхание и медитации
растяжка и мобилизация для устранения застоев
Формирование тонкой талии
комплекс упражнений для изгибов талии
специальные движения для уменьшения боков
упражнения для тонкой талии без увеличения косых мышц
как работать с рёбрами и осанкой, чтобы талия выглядела уже
Массажные техники и самомассаж
массажные техники для ускорения лимфотока
как прорабатывать зоны, склонные к застоям жидкости
самомассаж для активации лимфы
Гид по питанию без жёстких ограничений
как питаться, чтобы отёки не возвращались
ошибки, из-за которых жидкость задерживается
как вода влияет на отёки (и сколько её нужно пить)
лёгкие корректировки питания без строгих диет
разбор продуктов, которые помогают убрать отёки
Осанка и её влияние на фигуру
как выпрямить спину и скорректировать осанку
почему сутулость делает талию шире и живот более выпуклым
как неправильное положение таза приводит к отёкам
практики для раскрытия грудного отдела и вытяжения позвоночника
упражнения для исправления осанки и баланса тела
Дополнительно
полезные материалы
zoom-эфиры с дашей —ответы на вопросы, разбор ошибок
zoom-эфиры с нутрициологом разбор питания и полезные рекомендации
чат для обратной связи
Тариф Расширенный
Тренировки:
От отёков
На осанку, уменьшают отёки и визуально влияют на фигуру
На поперечную мышцу, глубокие мышцы кора, для плоского живота и талии
На растяжку косых мышц для изгибов талии
На пресс, на рельеф
На ягодицы и низ тела в домашних условиях
На верх тела и руки
Full body на всё тело